to top

БУДНИЧНО-ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ

Как вы думаете, какая основная задача диетолога при работе с худеющими (не учитывая клинические случаи)? Похудеть человека? А вот и нет. Сам факт похудение — это скорее результат, отображение правильных действий обоих...

читать полностью

Для чего нужен дневник похудения.

Для чего нужен дневник похудения? Во-первых, это анализатор состояния здоровья и самого процесса похудения. Правильным будет создать список вопросов, ответы на которые будут характеризовать ежедневное самочувствие, изменения в организме. И если что-то...

читать полностью

Питьевой режим. Нужна ли нам чистая вода?

Постоянно становлюсь свидетелем споров, важен ли питьевой режим. Нужно ли пить чистую воду и сколько стаканов в день? Можно ли заменить чистую воду на чай, компот, квас, пиво? Чтобы быть не голословным...

читать полностью

Жиры – друзья или враги?

Так ли вредны жиры, как трубят об этом многие социальные источники? Стоит ли их бояться? Разберемся в этой статье. Сегодняшнему дню можно смело дать термин «жировая паника». Я в Сети то и...

читать полностью

Чистка организма: миф или необходимость?

Достаточно тонкая тема - чистка организма. Я немало колебался, прежде чем созрел описать её на страницах блога. И вот почему: 1. До сих пор ведется масса споров по поводу необходимости чистки организма. 2. Некоторые...

читать полностью

Белок – основа жизни. Правда и заблуждения о белке.

Основные функции белков. Роль в жизни и здоровье человека, свойства белков. Продукты, содержащие белок. Источники белка. Если провести конкурс между самыми необходимыми нам элементами  пищи, то белок однозначно должен занять первое...

читать полностью

Сбалансированное питание — что это такое и с чем его едят (…продолжение)

Вторая часть…. начало здесь. Как сбалансировать питание. Для нормализации процессов пищеварения у системы сбалансированного питания есть следующие решения: Увеличиваем количество приемов пищи. В идеале их должно быть пять-шесть в день. Наша задача...

читать полностью

Сбалансированное питание — что это такое и с чем его едят (начало)

Сбалансированное питание, правильное питание, рациональное, разумное. Когда вы слышите эти слова, знайте, что речь идет об одном и том же. Я помогу вам разобраться в ключевых вопросах, чтобы выбор режима вашего питания...

читать полностью